Stanna upp och känn efter
Föreställ dig detta…
En person sitter framför dig och lyssnar intresserat och fokuserat på det du berättar. Du provpratar ett svar på en fråga du har fått, en berörande och djup fråga, och det kan kännas lite läskigt att någon ger dig sin fulla uppmärksamhet. Utan att komma med egna tankar och åsikter på det du berättar. Personen bara lyssnar och hjälper dig framåt om du fastnar.
Vad får du för känsla när du föreställer dig detta?
Känns ganska bra, eller hur? Föreställ dig nu att du får frågan:
Hur är det att vara du just nu? Vad får du för känsla?
Om du ger frågan tid att landa så kan den ge möjlighet att skanna av hela dig, både med kroppen och knoppen. Hur är det faktiskt att vara du, just i denna stund?
Svaren på frågan kan vara höga och låga, breda och smala. Det kan handla om hur det känns i kroppen, vilka känslor och tankar som snurrar eller om det är något som saknas.
Det är en kraftfull fråga som öppnar många perspektiv, och den har också en helt annan tyngd än “hur är läget?”. Visst?
Vad sker när vi ger oss själva utrymme att checka inåt?
Magi kan ske när du ger dig själv möjlighet att stanna upp och lyssna in vad som händer i dig:
- Hur känner du i kroppen och knoppen just nu? Finns det något som skaver i denna stund?
- Vilka tankar och känslor dyker upp när du provpratar svar på frågan: Hur är det att vara jag just nu?
Det du upplever i denna stund kanske inte fanns där för några minuter sedan. Det kanske inte heller kommer att finnas där några minuter framåt. Ditt sinne och din kropp är som vågor på havet, ibland lugna krusningar och ibland mer stormiga.
I den här klassen får du en dryg timme för dig själv och ditt inre tillsammans med andra. Kom precis som du är i stunden för att träna på vad som händer när du stannar upp och lyssnar inåt.
Klassen kommer att ledas av Jennifer Kröger och Helena Timander.
Varmt välkommen önskar Jennifer och Helena
Senaste kommentarer