Lucka 31 – fira dig själv

Fira allt du åstadkommit, allt du lärt dig och att du är du Vi ägnar väldigt mycket tankar och energi på att kritisera oss själva, eller att fundera över vad vi behöver bli bättre på eller vad vi tycker att vi misslyckats med. Idag är en utmärkt dag att fira allt du...

Lucka 30 – stilla dig

Umgås med dig själv, dina tankar och känslor Att sitta i stillhet, bli stilla i tanken och vara medvetet närvarande en stund, gör att vi lättare kan handskas med stress, smärta och oro. Ta gärna några djupa andetag och stilla dig i lågans sken. Vad händer med dig...

Lucka 29 – läs en bok

Läsning är som dunderhonung Läsningen minskar i alla åldrar och tas över av sociala medier, TV-serier och snabbkonsumtion av visuell kommunikation. Men det finns otroligt många nyttor och nöjen med att läsa böcker. Här är några fördelar enligt forskning inom området:...

Lucka 28 – spela ett spel

Vi mår bra av att leka! Leken är viktig, inte bara för barnens utveckling, utan även för oss som vuxna. Vi blir öppnare, avkopplade och släpper på prestigen. Även kreativiteten ökar, så om du behöver tänka lite utanför boxen, varför inte börja med en lek? Här kommer...

Lucka 27 – gör ett inre bokslut

Reflektera mera Årsskiftet närmar sig, och utgör en möjlighet till att följa upp, att återbesöka årets upplevelser och erfarenheter. Fördelen är att du kan återbesöka utifrån en annan infallsvinkel – du är inte längre “mitt i”. Du kan glädjas åt...

Lucka 26 – locka fram ett skratt

Det var en gång… som var sandad Idag är en bra dag att dela en rolig historia, antingen något komiskt som har hänt dig själv eller någon annan, en gammal hederlig vits eller kanske till och med en fräckis. Att berätta roliga historier är ett urgammalt knep för...