Bli en spänstig medlem på Ledargymmet

TRÄNA DINA KOGNITIVA, EMOTIONELLA OCH SOCIALA MUSKLER FÖR ATT BLI MODIGARE, TRYGGARE OCH MER HÅLLBAR

baby

NYBÖRJARE? GRÖNA KORTET!

Om du vill mjukstarta träningen så skaffar du det gröna kortet, och då ingår:

  • allt som ingår i medlemskapet
  • minst 18 fristående klasser à 1:15 timmar under 2024, inklusive vårt forum Samtal om.
  • varje pass leds av två erfarna tränare
  • tillgång till medlemssidor med bokningsbart schema, träningstips och till vårt medlemsforum Gymsnack

Pilotpris: 500 kr exkl. moms för resten av 2024 (ord. pris
4 000 kr/år exkl moms)

De första 100 som beställer det gröna kortet före 1 juli 2024 får ett mycket förmånligt pilotpris.

SLÅ TILL NU >>

MÄTBARA RESULTAT? ORANGEA KORTET!

För dig som vill satsa och få tillgång till hela gymmet, med snabbare resultat av träningen, du skaffar det orangea kortet:

  • allt som ingår i medlemskapet och i det gröna kortet
  • träningskort under 3 mån från anmälningsdatum
  • 3 träningsloopar med 4-5 klasser per loop
  • självskattningsanalyser för att mäta resultat
  • bokningsbara PT-pass i schemat

Pilotpris: 2 000 kr/kvartal exkl. moms (ord. pris 6 000 kr/kvartal exkl. moms)

De första 20 piloterna som beställer det orangea kortet före 1 juli 2024 får ett kanonpris!

SLÅ TILL NU >>

VILL DU TJUVTITTA? BLI GRATIS MEDLEM!

Det enklaste sättet att bli en del av vårt växande ekosystem är att registrera dig som medlem. Det kostar ingenting och du får tillgång till en massa inspiration och kunskap, till exempel:

  • vårt nyhetsbrev med nyheter, träningstips och annan mental gymnastik
  • inbjudningar till events
  • möjlighet att beställa PT-timmar
  • möjlighet att köpa enstaka träningspass och -loopar, 360- och andra analyser
  • möjlighet att ta del av erbjudanden från våra medtränare

Om du vill träna aktivt tillsammans med andra då behöver du ett träningskort – precis som på ett vanligt gym.

BLI MEDLEM >>

Varför ska man träna självledarskap?

Fristående klasser

De fristående klasserna är tillgänglig för både dig med det gröna och det orangea kortet. De här klasserna kan man gå utan någon förkunskap och flera av dem kan du gå flera gånger. Varje träningspass blir unikt eftersom det är olika människor som deltar, och du själv är på olika mentala platser. Klasserna är indelade efter de 23 förmågorna i Inner Development Goals. Så här ser schemat ut för de första månaderna:

April

8 april, 08:00-09:15
Samtal om: kommer den mänskliga kreativiteten behövas?

Nu har datorer med generativ AI lärt sig skapa konst, musik och film. Maskinerna har blivit kreativa, är det ett hot eller en möjlighet? Det kommer vi att utforska närmare i det här samtalet.

17 april, 08:30 – 09:45
Introduktionsklass

I den här klassen blir du introducerad till hur träningen på Ledargymmet fungerar och får möjlighet att sätta upp personliga mål med träningen.

19 april, 08:30-09:45
Personlig effektivitet

Syftet med klassen är att träna på att prioritera det som är viktigast och att hantera det oförutsedda. Följer du träningstipsen du får med dig i klassen kommer du att få mer gjort, få bättre kvalitet och må bättre.

25 april, 08:00-09:15
Utforska mitt förhållningssätt

Syftet med klassen är att öka din självinsikt och att utforska din egen inställning och attityd till de situationer och människor du ställs inför. 

Maj

5 maj, 08:15-09:30
Introduktionsklass

I den här klassen blir du introducerad till hur träningen på Ledargymmet fungerar och får möjlighet att sätta upp personliga mål med träningen.

15 maj, 08:00-09:15
Coachande ledarskap – Aktivt lyssnande

Syftet med klassen är att bli medveten om att sättet du lyssnar på, påverkar vilken respons du får. Du får både använda kroppsspråket och anamma en fruktsam frågeteknik. 

23 maj, 08:30-09:45
Samtal om: Samtal

I det här Samtal om… kommer vi att samtala om just samtal. En riktig meta-klass! Vi behöver återlära oss att samtala med både människor vi har mycket gemensamt med och med dem vi har lite gemensamt med.

Juni

5 juni, 08:30-09:45
Introduktionsklass

I den här klassen blir du introducerad till hur träningen på Ledargymmet fungerar och får möjlighet att sätta upp personliga mål med träningen.

13 juni, 08:30-09:45
Att sätta gränser

Syftet med klassen är att öka våra insikter och förståelser för vilka gränser du har, och att reflektera över vilka konsekvenserna blir för dig när dessa gränser passeras och vad de blir när gränserna efterlevs. 

För mer info och bokning av klasserna så behöver du det gröna eller orangea träningskortet.

Kommande fristående klasser utifrån IDG

Vi bygger ut klasser och innehåll löpande och här hittar du fler exempel på kommande klasser utifrån de fem beteendeområdena i ramverket Inner Development Goals.

VARA

  • Utforska mina värderingar
  • Vem är jag i förändring
  • Prokrastinering
  • Öka min inre energi

TÄNKA

  • Utforska mitt föhållningssätt (april)
  • Lär känna mina övertygelser
  • Polariteter – polaritetskartan
  • Fatta bättre beslut

RELATERA

SAMARBETA

  • Coachande ledarskap – en samtalsmodell
  • Samtal om svåra saker
  • Reflekterande team
  • Psykologisk trygghet

AGERA

  • Att sätta gränser (juni)
  • Samtal om… (varje månad)
  • Hitta fokus
  • Leva efter organisationens värderingar

Bli gratis medlem

Våra träningsloopar – lanseras i maj

Vi kallar det för loopar eftersom hela Ledargymmet bygger på övertygelsen att självledarskap, ledarskap och all form av personlig utveckling är något vi aldrig blir färdiga med. Vi behöver träna hela livet. När du har tränat en loop kommer du till en ny startpunkt och då kan du börja en ny spännande utvecklingsloop. Kul tycker vi!

Träningslooparna är också under konstruktion och kommer att lanseras under maj, och är enbart tillgängliga för dig med det orangea kortet.

COACHANDE LEDARSKAP

  • Aktivt lyssnande
  • Positiv människosyn
  • Kraftfulla frågor
  • Spegling/uppskattning
  • En samtalsmodell

TRYGGA TEAM

  • Retrospektiv
  • Utforska mitt förhållningssätt
  • Reflekterande team
  • Psykologisk trygghet

LIVSLÅNG HÅLLBARHET

  • Sätta gränser
  • Öka din inre energi
  • Hantera stress och
    känslor
  • Självmedkänsla

MIN INRE KOMPASS

  • Lär känna mina övertygelser
  • Utforska mina värderingar
  • Intuition – fatta kloka beslut
  • Utforska vem jag vill vara
  • Träna närvaro i naturen

DRIVA FÖRÄNDRING

  • Utveckla kreativiteten
  • Träna mitt mod
  • Hitta fokus
  • Smartare samarbete
  • Få saker gjorda

INDIVIDUELLA PT-PASS

  • PT-pass på 30 min är tillgängliga i schemat för det orangea kortet
  • PT-pass på 50 min går att köpa

Så här funkar träningen på Ledargymmet

Träningen på Ledargymmet är aktiv, inkluderande och ska kännas både trygg och lite utmanande:

  • Du bokar träningspasset via schemat på medlemssidan
  • Upp till 100 deltagare, men aldrig fler än 12 som tränar tillsammans
  • Aktivt deltagande via Zoom, ingen “sitter på bänken”
  • Klasserna spelas inte in, lärandet sker i stunden
  • Kamera och mikrofon är på
  • Passen inleds med en intro till ämnet. Därefter gör vi olika typer av övningar i mindre breakout rooms.
  • Passet avslutas med en gemensam reflektion 
  • Träningstips kopplat till klassen finns på medlemssidorna