Andas

Stanna upp och andas medvetet, in genom näsan ända ner i magen. Andas ut med en suck.

Den finns där hela tiden, ett multiverktyg för hälsa

Vi tänker inte så mycket på vår andning. Den finns ju där hela tiden. Men till skillnad från många funktioner som styrs av vårt autonoma nervsystem så kan vi anpassa vår andning för att må bättre, få mer energi, dämpa smärta och till och med läka sjukdomstillstånd. Lär dig med om andningens superkrafter i detta TED-talk: Breath to heal